Algunas de las meditaciones más fascinantes que existen en lastradiciones contemplativas índicas son las denominadas «brahmaviharas» (moradas divinas de Brahma), también conocidas como los «cuatroinconmensurables»: la bondad amorosa, la compasión, la alegríaempática y la ecuanimidad. Se consideran un elemento imprescindiblepara alcanzar el despertar, ya que constituyen la base de cómodeberían estructurarse las relaciones humanas armónicas y se utilizanen las absorciones meditativas y el cultivo de la quietud. Con elrigor que le caracteriza, Javier García Campayo analiza la historia de estas meditaciones (comunes al budismo y a la tradición yoga), lostextos budistas que las desarrollan, sintetiza las evidenciascientíficas existentes acerca de sus logros y ofrece las instrucciones completas para cultivarlas. También incluye una serie de meditaciones preparatorias cuyo objetivo es resolver los principales obstáculosque surgen en la práctica.

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Algunas de las meditaciones más fascinantes que existen en lastradiciones contemplativas índicas son las denominadas «brahmaviharas» (moradas divinas de Brahma), también conocidas como los «cuatroinconmensurables»: la bondad amorosa, la compasión, la alegríaempática y la ecuanimidad. Se consideran un elemento imprescindiblepara alcanzar el despertar, ya que constituyen la base de cómodeberían estructurarse las relaciones humanas armónicas y se utilizanen las absorciones meditativas y el cultivo de la quietud. Con elrigor que le caracteriza, Javier García Campayo analiza la historia de estas meditaciones (comunes al budismo y a la tradición yoga), lostextos budistas que las desarrollan, sintetiza las evidenciascientíficas existentes acerca de sus logros y ofrece las instrucciones completas para cultivarlas. También incluye una serie de meditaciones preparatorias cuyo objetivo es resolver los principales obstáculosque surgen en la práctica.

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